幾乎沒有什么東西可以讓一個人比打鼾的伴侶更煩惱，有時似乎沒有任何方法能夠打救你。當聽起來像電鋸在你身旁時，就必須出動耳塞了！

但是，在某些情況下，像加濕器這樣簡單的東西可能會有所幫助。

什么導致打鼾？

打鼾是由于你的嘴和喉嚨的肌肉放松引起的。這些肌肉可以變得如此放松，以至于當空氣通過時它們會部分阻塞空氣通道并振動，導致鼾聲。

許多因素會導致這種放松，包括疾病，藥物，睡眠姿勢，鼻竇甚至體重。

但是，您是否知道您家的濕度水平也可能有所幫助？

加濕器可以幫助嗎？

對于許多人來說，鼻塞和過敏可能導致打鼾，而且如果家中的空氣太干燥，這些情況只會變得更糟。干燥的空氣會進一步刺激你的鼻腔通道并增加過敏癥狀。這種刺激還可能導致打鼾加劇。

加濕器為空氣增加水分，直至達到理想水平（40-50％）。濕度增加可以幫助舒緩氣道，減少炎癥并有可能阻止打鼾。

加濕器不能幫助每一個打鼾的情況，所以如果你覺得你的打鼾是由于持續的醫療問題引起的，一定要趁早就醫，對癥治療。

繼續閱讀，了解更多關于使用加濕器和除濕器對健康的影響，以保持家中的濕度處于理想水平。

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